1、每一天的时间，请仔细、诚实的记录下一切。手机里面每一个 App 所使用时间比例，以及，打开你的小红书、抖音，根据算法所推荐到你眼前的东西，比任何言辞，声明，表态，都更能代表你这个人。
2、算法现在了解你的程度，已经远超你老婆和你老妈。
3、每一天，自己所创造价值的劳动，只有大脑这一个来源。事实上，两个小时是你的极限。剩下的劳动，全部外包给 AI 和其他劳动力。自己的时间除了用来思考，输出，剩下的就是健身，以及学习。
4、所谓孙宇晨的各种理论，无非都是包装过后的大道理。新瓶装老酒。无非是告诉你：朴素生活，好好健身，多喝水多睡觉。这些道理，爸妈从小就给你唠叨。那个时候你嫌烦，现如今从 90 后的嘴里说出来，仿若圣经。有一点讽刺。
5、吃饭，同样也跟第一条一样，少而精。食物热量要低，但是营养要丰富。多吃蛋白，多吃蔬果。但事实上，大部分人都是反着来，大量的碳水冲击头脑高地，然后浑浑噩噩的头脑指挥着四肢去干重复性的劳动，大多都是体力劳动。如果用货币来评估每一份食物的性价比。同样 35 块钱的王繁星面馆的面，远没有赛百味、超模厨房，甚至是汉堡王来的健康。
6、将钱花在高优先级的地方。你是否能将围绕在你身边的各项事务做优先级排序。对于我来说，筹码有两个：健康以及时间。用钱去购买别人的时间创造价值，用钱去维护自己的健康。用钱来投资提升自己的知识以及认知。